Установите на наш виджет и первыми узнавайте про новые рецепты! Закрыть х

6 способов помочь детям полюбить полезную еду

Опубликовано 14 мая 2014 в 16:17

Детское питание должно быть не только полезным, но и вкусным - в противном случае маленькие привереды просто не будут это есть. Задумываетесь о том, как сделать рацион вашего чада более правильным без ущерба для его аппетитности? Предлагаем вам шесть советов, которые помогут вам в этом. Будьте уверены - следуя этим рекомендациям вы не просто накормите малышей с пользой, но и порадуете их новыми необычными и вкусными блюдами.

1. Подавайте блюда и фрукты оригинально.

На этой фотографии вы видите кусочек сыра и самую обычную грушу с ушками из банана, носиком из моркови, усиками из зелени и глазками из сахарозаменителя. Согласитесь, такой фрукт детки съедят с гораздо большим удовольствием, чем обычный вымытый и порезанный на кусочки. Проявите свою фантазию в таких мелочах, и ваши малыши будут с удовольствием есть полезные фрукты, овощи и домашнюю еду!

2. Готовьте домашнее мороженное из фруктов.

Для того чтобы приготовить домашнее фруктовое мороженное, вам не понадобится никаких сложных приспособлений. Просто измельчите в блендере любимые фрукты или ягоды, добавьте совсем немного сахара по вкусу и выложите эту массу в стаканчики. Поставьте фруктовое мороженное в морозилку и не забудьте воткнуть в него палочку (такие сейчас продаются в супермаркетах). Это лакомство не просто отлично освежает в жару, оно еще и позволяет сохранить почти все необходимые витамины и микроэлементы. 

3. Добавляйте фрукты и овощи везде, где это возможно!

Не думайте, что фрукты и овощи полезны только в сыром виде. Конечно, при термической обработке часть витаминов в них неизбежно теряется, но это ведь далеко не все! Банановые или кабачковые маффины - первый шаг к вкусному, но полезному питанию для всей семьи. 

4. Переходите к полезному питанию постепенно.

Если ваши дети привыкли питаться гамбургерами и колой, им будет сложно сразу полюбить полезную еду. Приучайте детей к правильному питанию постепенно: для начала замените покупные гамбургеры и печенье на домашние, а потом начинайте вводить в рацион ребенка фрукты, соки и смуси вместо хотя бы части потребляемой сладкой выпечки, сендвичей и прочих любимых детьми вкусностей.

5. Готовьте вместе с детьми

Ваши дети могут стать отличными помощниками на кухне. Продумайте простые блюда, которые им будет интересно готовить. Например, соорудите сендвичи-роллы из цельнозернового хлеба, сливочного сыра и овощей. Такая закуска весьма полезна, а съесть приготовленное своими руками блюдо вашим детям будет вдвойне вкусно и приятно!

6. Подавайте детям хороший пример

Для того чтобы ваши дети питались полезной едой с удовольствием, постарайтесь на собственном примере показать им, что это вкусно. Устраивайте традиционные семейные ужины, готовьте вкусные и полезные блюда и в приятной домашней атмосфере наслаждайтесь тем, что вы приготовили.

На сайте Лиги Кулинаров вы найдете множество полезных и вкусных рецептов для всей семьи. Вот лишь некоторые из них:

Мясные ежики с рисом "Забава"

Забавные мясные ежики с рисом. Идея для детского стола как на праздник, так и просто для веселого обеда. Блюдо на конкурс " Блюда из круп"
Опубликовано 12 мая 2014 в 17:13

Ягодный мусс на манке

Любимый десерт моего детства. Мама долгое время не признавалась мне, из чего она делает такой замечательный мусс, потому что манную кашу я на дух не переносила. Но обнаружить манку в этом десерте мне так и не удалось. Впрочем, даже когда мама призналась, мусс я не прекратила любить) Он чрезвычайно нежный, воздушный и ягодный! И без желатина!
Опубликовано 11 ноября 2012 в 22:51

Творожная запеканка в формочках с бананом и персиком

Идею творожной запеканки в формочках я подчерпнула у Belonika, но рецепт немного изменила. Конечно, творожную запеканку можно сделать и в обычной форме, но в формочках она получается такая нежная, воздушная как суфле с аппетитной корочкой.
Опубликовано 29 ноября 2012 в 13:17

Десерт "Фрукты в сметане"

В сезон фруктов и ягод можно побаловать себя вкуснейшими десертами: со сливками, молоком, йогуртом, кефиром, добавив лишь немного сахара и взбить. Вкусный десерт получается из взбитой сметаны с сахаром и фруктов. 10 минут и десерт готов! Бесподобный вкус! Рецепт на конкурс, тема "Ягоды и фрукты"
Опубликовано 11 июня 2013 в 14:05

Яблочные кексы с курагой (постные)

Ну и что, что пост, без вкусных кексов к чаю мы не останемся) Кексы очень простые в приготовлении, ароматные и вкусные. Если у вас есть готовое яблочное детское питание, делайте из него, тогда процесс вообще элементарный!
Опубликовано 2 апреля 2013 в 15:44

Суфле яблочное

С французского "суфле" означает воздушный пирог. В состав суфле входят взбитые яичные белки. Конечно, я впервые решила попробовать десерт из фруктов, и получилось не совсем плохо... Но все же мне ближе суфле мясные.
Опубликовано 14 июня 2013 в 18:49

Комментарии

]