Установите на наш виджет и первыми узнавайте про новые рецепты! Закрыть х

Anti–аge food, или топ-5 продуктов против старения

Опубликовано 11 июня 2015 в 19:11

Всем известно, что режим нашего питания и рацион напрямую влияет не только на самочувствие, но и на множество очень сложных процессов в организме человека. Было доказано, что ряд продуктов питания обладает свойствами, позволяющими сохранить организм здоровым как можно дольше, что влияет не только на внутреннюю человеческую энергию, но и на внешний вид. Молодая упругая кожа, подтянутое тело, блеск в глазах – всё это достигается совокупностью мер, но какие продукты могут помочь в этом нелёгком начинании? Существует множество исследований на эту тему и сегодня Лига Кулинаров представляет вашему вниманию 5 продуктов, способных сохранить вашу молодость!

• Какао и тёмный шоколад

Как это ни удивительно, но эти продукты весьма позитивно влияю на наш организм. Среди множества преимуществ какао провоцирует выработку серотонина, гормона счастья. Главное – не слишком увлекайтесь, всё хорошо в меру.

• Лимон

О пользе цитрусовых уже много веков слагают легенды. Помимо общеизвестных полезных свойств и избытка витаминов, цитрусы способствуют выводу вредных токсинов из нашего организма.

• Сливочное масло

Ещё один неожиданный гость. Употребляя натуральное сливочное масло, вы помогаете своему телу наращивать и укреплять мышечную массу, а также поддерживать уже накопленную.

• Красная рыба

Семга и лосось – великолепный источник витаминов, укрепляющих наше зрение, улучшающих состояние кожи, а также улучшает память и общее самочувствие.

• Томаты

Помидоры также снабжают наш организм полезными витаминами и, в первую очередь, влияют на состояние кожи. Главный аспект: томаты усваиваются в полной мере только после небольшой термической обработки.

Эти продукты помогут вам в сохранении молодости и красоты, но есть ещё один очень важный фактор: правильная дозировка. Ведь избыток, как и недостаток – это не всегда хорошо. Итак, правильная дозировка anti-age меню:

Какао. Не более 35 гр. Черного шоколада в день, содержание какао 80%, не меньше.

Лимон. В данном случае чем больше-тем лучше. Добавляйте немного лимонного сока в напитки или простую воду, а цедру можно использовать в качестве добавки к готовым блюдам.

Масло. Не более 35 гр. в сутки, при учете содержания в готовых блюдах.

Рыба. Порция рыбы три раза в неделю. Способ приготовления в данном случае значения не имеет.

Томаты. Стакана томатного сока каждые сутки будет достаточно. В качестве альтернативы вы можете выбрать пару ложек домашней томатной пасты.

В целом, этот набор продуктов способен помочь вам поддерживать себя в форме. Главное не забывайте, что это – только помощь. Без комплекса мер, в том числе и занятия в спортзале, и отказ от вредных продуктов, и многое другое, результат будет практически незаметен. Цените себя и бесконечно совершенствуйтесь!

И небольшой бонус - несколько антивозрастных рецептов от Лиги Кулинаров!

Лимонно-апельсиновый лимонад

Не знаете, как сделать лимонад в домашних условиях? Я считаю, что этот прекрасный тонизирующий напиток с кислинкой стоит готовить чаще! Он отлично освежает и спасает от жажды, а еще - он очень вкусный и полезный. Рецепт лимонада из лимонов и апельсинов с фото для конкурса, тема "Напитки"
Опубликовано 22 мая 2013 в 18:14

Горячий шоколад

Любимый напиток и детей и позитивно настроенных взрослых)
Опубликовано 14 декабря 2011 в 11:30

Томатный суп с орегано и сыром

Приготовила этот томатный суп пюре по этому рецепту первый раз. Даже и не думала, что это будет так вкусно. Суп очень ароматный, а с сыром он еще интереснее и вкуснее! Даже дети, которых трудно заставить съесть суп, уплетали с удовольствием!)) Рецепт с фото томатного супа-пюре на СПЕЦИальный конкурс
Опубликовано 28 октября 2013 в 14:01

Семга-гриль с горчицей и укропом

Необыкновенный вкус и аромат рыбы, приготовленной на открытом огне.
Опубликовано 7 сентября 2011 в 11:14

Ризотто с семгой

Ризотто - это традиционное итальянское блюдо, которое мне очень нравится. Не так давно я готовила ризотто с грибами и морковью - http://ligakulinarov.ru/recepty/rizotto/shampinony/rizotto-s-gribami-i-morkovyu-102618, а сейчас решила попробовать ризотто с рыбой. Результат меня очень порадовал - блюдо получается сытное, с отличным насыщенным вкусом. Попробуйте и вы, уверена, вам понравится! Рецепт из расчета на 4-5 весьма больших порций.
Опубликовано 19 марта 2014 в 02:44

Комментарии

]