Установите на наш виджет и первыми узнавайте про новые рецепты! Закрыть х

Цитрусовая диета

Опубликовано 2 марта 2014 в 11:30

Цитрусовая диета – полезно, вкусно, доступно!

Многие люди ответственно следят за своей фигурой, они периодически устраивают разгрузочные дни, а также соблюдают всевозможные диеты.

В зимнее время, когда наступает сезон мандаринов, апельсинов и других цитрусовых, можно «провести» цитрусовую диету. Результат этой диеты: стройная фигура, а также витаминный заряд. Соблюдая цитрусовую диету, за неделю можно избавиться от двух, трех килограмм веса.

Чем же полезна цитрусовая диета?

Во – первых, цитрусовые кислоты контролируют обмен веществ, способствуют пищеварению.

Во – вторых, низкое содержание солей натрия не позволяют задерживаться в организме лишней жидкости, а с ней уходят и лишние килограммы.

В – третьих, цитрусовые тонизируют организм, заряжая его энергией на длительное время, это происходит благодаря тому, что в соках этих фруктов высокое содержание витамина C.

Несмотря на то, что цитрусовые – низкокалорийные фрукты, при их употреблении организм не будет испытывать чувство голода. Это связано с тем, что в этих фруктах достаточное количество пищевых волокон, которые разбухают в желудке, в результате увеличивается объем съеденной пищи, при этом создается чувство сытости.

Но важно знать: цитрусовые нельзя употреблять при панкреатите, язвенном колите.

Цитрусовая диета рассчитана на питание три раза в день, при этом ужинать надо не позже семи часов вечера. Между приемами пищи допустимо съедать яблочко, апельсин, нежирный кефир.

1 день

Завтрак: грейпфрут, 50 граммов ветчины (нежирной), чай.

Обед: салат из овощей, сбрызнутый лимонным соком, 2 мандарина, чай.

Ужин: 150 граммов мяса (отварного), 200 граммов зеленого салатика с соком лимончика, чай.

2 день

1. Апельсин (сок апельсина), 2 яйца, тост (можно с 1 чайной ложечкой меда).

2. Грейпфрут, 50 граммов сыра (нежирного).

3. 200 граммов рыбы (отваренной), зеленый салатик с соком лимона, кусочек черного хлебца.

Комментарии

]