Установите на наш виджет и первыми узнавайте про новые рецепты! Закрыть х

Гастрономический гороскоп

Опубликовано 7 марта 2014 в 20:57

Влияет ли повседневное питание на организм человека? На что стоит обратить внимание в наступившем году знакам зодиака, чтобы оставаться бодрыми и полными энергии.

Овны непоседливы и активны, тратят много энергии, а значит и их питание, должно быть полноценным и максимально сбалансированным. Особенно рекомендуется пища, богатая фосфором и магнием. Не стоит Овнам забывать и о молочных продуктах, в которых много кальция, а также в рационе должно быть достаточное количество витамина С, который в изобилии содержится в свежих фруктах и овощах, а также в квашенной капусте.

Особый упор Овнам следует сделать на салатах из свежих овощей, заправленных нежирным йогуртом, или лимонным соком.

Тельцам с особой осторожностью следует относиться к мучным и кондитерским изделиям, не злоупотреблять алкогольными напитками и крепким кофе, так как существует вероятность довольно сильно поправиться. Рекомендуется употреблять нежирные сорта мяса, например индейку с гарниром из овощей, приготовленных на пару. Мясо также должно быть приготовлено на пару, молочные изделия не должны превышать 9% жирности.

Овощи для гарнира Тельцам рекомендуется выбирать темных оттенков, идеальным вариантом станут баклажаны и брокколи.

Близнецам следует внимательно отнестись к своему здоровью, а питание построить таким образом, чтобы защитить сердечно - сосудистую систему. В рационе также должны присутствовать продукты с большим содержанием витаминов группы В. По возможности следует исключить чай и кофе, заменив их травяными отварами из шиповника, мяты и мелиссы, а также ромашки.

Рацион Близнецов должен быть сбалансированным и полезным, с большим содержанием витаминов. На ночь рекомендуется съедать банан и выпивать стакан ряженки или натурального йогурта, а в течении дня по возможности стараться питаться дробно и небольшими порциями.

Ракам стоит задуматься о своем весе, не пора ли немного похудеть? Стоит взять себя в руки, соблюдать диету и строгую самодисциплину, как все получиться. В течении дня этому знаку зодиака рекомендуется, небольшие порции пищи, желательно разделенные по категориям. Если мясо то небольшой кусочек, которое было отварено или приготовлено на пару. В обед лучше всего съесть небольшую тарелку супа – пюре из овощей. Такой супчик не только придаст сил и энергии, но и отлично насытит организм питательными веществами, для успешного завершения рабочего дня.

В первую половину дня можно полакомиться небольшим кусочком шоколада, но тогда в течении дня исключить кофе или чай. А вот морсы или травяные чаи отлично удалят жажду в рабочее время.

Львам стоит остерегаться нервных нагрузок и депрессии. А так как Львы постоянно голодны, есть опасность того, что они начнут «заедать» стресс. Именно поэтому им рекомендуется 3 – 4 разовое питание, с небольшими перекусами. Под рукой всегда должна быть горсть орешков или свежий не сладкий фрукт, которым можно утолить не только разыгравшийся аппетит, но и успокоить расшалившуюся нервную систему.

Для укрепления иммунитета Львам полезны будут лук и чеснок, ну и конечно же. Стоит избегать тяжелой и калорийной пищи в рационе.

Девы, для них важно соблюдать рациональность в питании, не забывая при этом о регулярности. Стоит задуматься о возможности вегетарианского питания. В качестве сладкого особую пользу для нервной системы будет полезен мед и варенье, из которого лучше всего сделать густой и питательный кисель.

Очень важно контролировать в течении года уровень железа, поэтому на столе хотя бы раз в неделю должны быть блюда из субпродуктов и гречневой каши. Невероятно полезно будет и употребление арбузов.

Весы, возможно, могут испытать проблемы, связанные с состоянием кожи, поэтому следует убрать из рациона крепкие напитки, кофе и чай, а также кондитерские изделия и другие сладости. Предпочтение отдать лучше всего простой домашней еде, но с пониженным содержанием жира. В рационе обязательно должны присутствовать свежие и отварные овощи, крупяные изделия.

Предпочтение рекомендуется отдавать фруктам и овощам насыщенного красного цвета, черной и красной смородине, клюкве или свекле, а так же черносливу. Из молочных продуктов рекомендуется употребление достаточно большого количества сыра и творога.

Скорпионы могут быть подвержены простудным заболеваниям, а это значит, что утро должно начинаться со стакана воды с медом и лимонным соком. Через некоторое время можно плотно и основательно позавтракать. А вот обед по возможности должен быть легким, например, состоять из кусочка рыбы или паровой тефтели с салатом.

Обязательно в рационе наличие молока и говядины нежирных сортов, не помешают и комплексные витамины для укрепления иммунитета. Ну и конечно же, как можно больше прогулок на свежем воздухе и употребление сезонных фруктов в достаточном количестве.

Стрельцы будут испытывать достаточно большие нагрузки на психику из –за увеличивающегося темпа жизни, а значит питание должно быть максимально скорректировано на полезность. Особый упор сделать на употребление жирного творога, обязательно по утрам плотно завтракать, и постараться не пропускать обед, заменяя его едой в сухомятку.

Рацион должен состоять из свежих и запечных овощей и мяса, нежирной рыбы и морепродуктов. С осторожностью следует относиться к натуральным сокам, которые лучше всего разбавлять газированной минеральной водой, во избежание аллергии. Фрукты и овощи в питании предпочтительнее светлых и нейтральных оттенков.

Козероги большие привереды, кто касается повседневного питания. Им достаточно тяжело приходиться соблюдать диеты и вести здоровый образ жизни. Но ограничить себя в чем то вполне возможно придерживаясь одного простого правила: за кусочек шоколадки в обед на ужин полагаются отварные овощи вместо любимых макаронов или жаренного картофеля.

Особых рекомендаций для этого знака зодиака нет, но следует тщательно следить за рационом, чтобы на столе были свежие фрукты и овощи, бобовые и крупяные злаки, по возможности исключить жирный майонез и кофе.

Водолеям стоит позаботиться о рационе питания с достаточно большим содержанием кальция и железа, иначе возможны нервные срывы и проблемы с вегето – сосудистой системой. Ежедневно на завтрак обязательно съедать небольшой кусочек цельнозернового хлеба со сливочным маслом. Жирных и калорийных продуктов избегать, а еще лучше вообще исключить из рациона.

В меню должны присутствовать густые супы на овощных бульонах, нежирная рыба и мясо, грибы и свежая зелень. Стоит попробовать продержаться хотя бы пару недель на вегетарианской диете.

Рыбам стоит подумать об оздоровлении организма в целом. Для этого рекомендуются бани и сауны, где рекомендуется употребление большого количества жидкости. Травяные настои и чаи, отвар шиповника, зеленый чай с медом и лимоном, мятой, мелиссой, все это добавит организму бодрости и здоровья, поможет очистить и укрепить иммунитет.

Очень полезны будут для Рыб тыквенные семечки, подсолнечное масло и сухофрукты, должен стать и обязательным прием комплексных поливитаминов.

Комментарии (2)

Галина Мавлянова 12 марта 2014 в 15:11
Гастронамический гороскоп.
Елена Николаева 7 марта 2014 в 21:15
Очень интересно ))
]