Установите на наш виджет и первыми узнавайте про новые рецепты! Закрыть х

Какой фрукт самый полезный

Опубликовано 4 марта 2014 в 23:11

Все мы любим фрукты, хотя об истинной пользе мало что знаем.

Абсолютно любой фрукт содержит витамины и минералы. Научно доказано, что некоторые фрукты особенно богаты различными витаминами, и их употребление зачастую заменяет различные витаминные комплексы.

В настоящее время наиболее полезными ученые признали следующие фрукты: киви, яблоко, ананас и хурма. Так же к этому рейтингу можно отнести виноград, банан и лимон. Итак, рассмотрим подробно основных лидеров.



Хурма — восточный фрукт, который на наших прилавках появляется в зимнее время года. Исследования ученых выявили, что в ней содержатся все необходимые элементы, которые важны для организма человека. Она лидер по содержанию витамина С, железа и калия который необходим для людей с сердечно - сосудистыми заболеваниями. Хурма на четверть состоит из глюкозы и фруктозы, что придает ей приятный сладкий вкус, а в сушеном виде её можно употреблять диабетикам. Наличие магния снижает риск появления камней в организме.



Ананас — кладезь различных биоэлементов. Его мякоть богата бромелайном, веществом, которое расщепляет белки и улучшает обмен веществ. Он так же богат витамином С, содержит различные органические кислоты, которые способствуют снижению аппетита и притупляют чувство голода. Ананас является мочегонным фруктом, употребление его в пищу снижает отечность конечностей. Так же его используют и в косметологии в виде различных масок, добавок к кремам и гелям.



Киви — маленький мохнатый фрукт, размеры которого не соизмеримы с его полезностью! В нем содержится порядка 75-80 мг витамина С — и это рекорд. Так же он содержит магний, который способствует выводу холестерина из организма. Его особенно рекомендуют людям страдающим тромбообразованием.



Яблоко — фрукт, который наиболее эффективно сочетает в себе витамины и макроэлементы. Витамин С усиливает сопротивляемость организма всевозможным простудным заболеваниям, наличие железа способствует профилактике сердечно - сосудистой системы, а в сочетании с пектином — это эффективное средство по выведению шлаков из организма.

Выбирая для себя фрукты, помните, лучше всего сочетать их между собой в виде фруктовых салатов. Тогда вы получите максимальный эффект по оздоровлению своего организма!

Комментарии

]