Установите на наш виджет и первыми узнавайте про новые рецепты! Закрыть х

Правильное питание для разных типов. Определите тип вашего питания.

Опубликовано 14 февраля 2014 в 17:29

Вы один из тех людей, кто пропускает завтрак? Едите первый раз поздно вечером? Целый день употребляете чипсы и шоколадки? Или, может быть, едите 3 раза в день, но в огромных количествах?

Не секрет, что процент толстых людей увеличивается из года в год, так как многие не уделяют достаточно времени физическим упражнениям. Советы из этой статьи помогут вам определить свои пищевые привычки и изменить их навсегда.

1 тип. вы обычно не придаете значения тому, что вы едите, как вы едите и когда вы едите. Опасность этого типа питания в том, что велик риск ожирения.

Советы: Не уходите из дома, пока не позавтракаете.

Берите с собой на работу баночку со здоровой едой.

2 тип. Вы один из тех, кто ест всегда и понемножку и абсолютно не подсчитывает калории, и по причине этого теряет возможность получить все витамины.

Советы: Когда вы голодны, перекусите сыром, крекерами, лепешкой из муки грубого помола или нежирным творогом.

Убедитесь, что хотя бы раз в день полноценно едите.

Если вы всегда пьете газировку, то лучше носите с собой бутылочку с чистой водой.

3 тип. Вы едите постоянно и в больших количествах и получаете слишком много калорий ежедневно.

Советы: Если вы хотите съесть печенье, то возьмите пару штук и тут же уберите коробку подальше.

Когда вам хочется поесть, то выпейте стакан воды и подождите около 10 минут.

Комментарии

]