Установите на наш виджет и первыми узнавайте про новые рецепты! Закрыть х

Бананово-черносмородиновый смузи

10 мин.
Для новичка
2 порции
Смузи –– это густой, сытный напиток из фруктов, ягод или овощей, с добавлением сока, воды, молока или молочных продуктов. Смузи восстанавливает силы, повышает настроение и незаменим в детском и диетическом питании.

Ингредиенты

Банан крупный 1 шт. Йогурт (или кефир) 200 мл
Черная смородина 1 ст. мед или сахар по вкусу

Приготовление

1
Шаг 1
У смузи не так много правил, но есть пара общепринятых: лучше использовать не менее 2х видов фруктов (ягод, овощей) и, чем более сочные фрукты вы используете, тем меньше базовой жидкости (молоко, вода, сок....), нужно добавлять.
2
Шаг 2
Нам понадобится блендер: в чашу складываем поломанный на кусочки банан
3
Шаг 3
Добавляем черную смородину. У меня ягоды были замороженные. Свежие ягоды надо охладить, так смузи будет вкуснее.
4
Шаг 4
Начинаем взбивать бленедером, в процессе вливая йогурт (можно взять кефир или молоко, но с йогуртом консистенция более кремообразная)
5
Шаг 5
взбиваем, пока смузи не станет практически однородным. По вкусу добавляем мед или сахар.
6
Шаг 6
Разливаем по бокалам и сразу подаем. Можно украсить смузи свежими ягодами и дробленными орешками.

Комментарии к рецепту (8)

Екатерина Сергеева 14 августа 2015 в 21:28
Прекрасный напиток, сладкий и ароматный, легкий и дарящий ощущение приятной сытости вечером. Нежный медово-ягодный вкус - просто песня! Спасибо за рецепт, большое-большое спасибо!
Елена Николаева 15 августа 2015 в 18:40
Екатерина, вам спасибо и за фото, и за отзыв )) Попробуйте еще такие сочетания для смузи: вишня-банан, ежевика-банан и черника-груша (только груша должна быть сладкая!) , очень советую. И в качестве подсластителя можно взять кленовый сироп, особенно для ежевичного смузи.
Екатерина Сергеева 15 августа 2015 в 22:36
Отличные идеи, спасибо! Обязательно попробую!
Екатерина Сергеева 17 августа 2015 в 22:12
Ну вот, купила на днях черники и сделала чернично-грушевый смузи - так он прекрасен))) Замечательная идея, гармоничное свежее сочетание...в общем,еще раз спасибо!
Асия Мусабекова 20 июня 2013 в 07:52
Вкусно и быстро !
Елена Николаева 20 июня 2013 в 10:57
На мой вкус, смузи лучше молочных коктейлей с мороженым, и точно менее калорийно))
Диана Фью 12 июня 2013 в 21:15
Вкусняшка! Спасибо!!!
Елена Николаева 12 июня 2013 в 22:34
Не за что, смузи и правда вкусняшка))

Категории рецепта

Время дня
Событие
Диета
Основной продукт
Кухня