Установите на наш виджет и первыми узнавайте про новые рецепты! Закрыть х

Ароматные куриные рулетики

45 мин.
Средней сложности
2 порции
Попробуйте приготовить куриное филе со специями, запеченное в фольге. Получается нежное мягкое вкусное куриное филе с ароматом базилика, зиры, перца и чеснока. На конкурс, тема "СПЕЦиальный конкурс рецептов" этап 2.

Ингредиенты

куриное филе 2 шт. зира 0,5 ч.л.
базилик 0,5 ч.л. чеснок зубчики 1 шт.
перец черный горошком 0,5 ч.л. соль морская по вкусу

Приготовление

1
Шаг 1
Куриное филе помыть.
2
Шаг 2
Добавить специи,
3
Шаг 3
нарезанный мелко чеснок (или можно его пропустить через пресс), морскую соль (она у меня крупная).
4
Шаг 4
Филе перемешать и дать постоять минут 15, чтобы соль растворилась и филе напиталось ароматами специй.
5
Шаг 5
Затем скатать в рулетики и уложить на фольгу.
6
Шаг 6
Завернуть. И отправить в разогретую до 200 духовку на 20 минут.
7
Шаг 7
Куриные рулетики готовы. Если хотите, чтобы у рулетиков была румяная корочка, разверните фольгу и оставте в духовке ненадолго, чтобы они подрумянились.
8
Шаг 8
Подавайте с любым овощным гарниром, салатом! Я полила горчичным соусом и подала на стол с морковным салатом. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту (2)

Наталья Гарманова 15 ноября 2013 в 15:53
Да, очень даже подойдет для такой диеты... Спасибо!
antbiteh 15 ноября 2013 в 11:15
Спасибо за рецептик. Он как раз подходит для "Атаки" по Дюкану.

Категории рецепта

Способ приготовления
Время дня
Событие
Диета
Основной продукт
Кухня