Вернуться в архив рассылки
Лига Кулинаров
Основное блюдо | Салаты | Супы, бульоны Напитки | Закуски | Выпечка, десерты

Новые рецепты на нашем сайте:


Греческий салат с фетаксой и зеленью

Жульен с грибами и курицей в тарталетках

Стейк из говядины на сковороде

Вареники с клубникой и корицей

Курица, фаршированная рисом, грибами и яйцом

Жареные пирожки с капустой

Сырники с рикоттой

Сливочный брауни с пивом Гиннес

Чили кон карне на начос

Курица пири-пири

Бразильские кексы из кукурузной муки

Бискотти с грецким орехом и шоколадом

Львовский сырник в шоколадной глазури

Куриные крылышки в кляре "Аппетитные"

Жареные пирожки с капустой

Сырники с рикоттой

Лига Кулинаров поздравляет подписчиков с Днем защиты детей!

Первое июня в России – День защиты детей, и Лига Кулинаров предлагает вам заострить внимание на таком важном вопросе, как питание школьников и подростков. К сожалению, нередко случается так, что по достижению 12-14 лет дети начинают питаться совсем не так, как стоило бы, что ведет к весьма негативным последствиям как для их желудка, так и для организма в целом. Лига Кулинаров представляет вашему вниманию несколько советов о том, как помочь детям и школьникам питаться правильно!

Личный пример

Это, конечно же, самое главное. Невозможно заставить ребенка кушать правильно, если вы сами не придерживаетесь этой идеи. Даже если у вас не получилось привить идею правильного питания ребенку с детства – еще не все потерянно. Обсудите этот вопрос в тесном семейном кругу, предложите подростку заняться организацией правильного питания вместе с вами, как полноправному члену семьи.

Учитесь слушать внимательнее

Наш организм – очень сложная и сбалансированная система. Если вы заметили, что ваш ребенок все чаще хочет какой-то определенный вид продуктов, например, рыбу, кисломолочные продукты или что-либо другое – постарайтесь увеличить количество подобной пищи в рационе. Также вы можете узнать, какие конкретно витамины и микроэлементы содержатся в данном продукте и подкрепить молодой организм фармакологически. Конечно, это не относится к желанию есть фастфуд и прочую вредную еду.

Участие пробуждает аппетит

Даже если ваш ребенок совсем не умеет готовить, предложите ему заняться приготовлением пищи вместе. Это однозначно пробудит аппетит, а может и незаурядный кулинарный талант в вашем чаде. Главное – добиться добровольного соглашения, в противном случае кулинария вызовет только отторжение.

Первый прием пищи

Не зря говорят, что завтрак – главный прием пищи за весь день. В особенности это относится к школьникам и подросткам. Постарайтесь приучить ребенка завтракать как можно более плотно, даже если для вас самих это странно. Тушеные или парные овощи с мясом, рыбой или морепродуктами подойдут как нельзя лучше.

Ужин

Вопреки расхожей привычке, ужин не должен быть очень сытным. Лучше приготовить что-нибудь легкое, можно обойтись исключительно овощным гарниром, отказавшись от калорийной пищи. Старайтесь не перегружать желудок перед сном, это вредно для всех.

Каждый ребенок уникален

Не забывайте о том, что ритмы жизни каждого человека разнятся и ни в коем случае нельзя ограничивать ребенка в еде. Во всем нужна мера, это известно всем. Однако, всегда учитывайте сторонние факторы. Если ваш ребенок ведет очень активный образ жизни, много занимается спортом и гуляет, а вечерами вечно голоден – увеличьте порцию вашего чада, это ему не навредит.

Питайтесь вкусно и правильно вместе с Лигой Кулинаров!

И, конечно же, не забывайте о том, что на нашем сайте регулярно проводятся интересные кулинарные конкурсы! К примеру, мы продлили наш последний конкурс до 14 июня и сейчас вы можете выиграть отличный приз - подписку на журнал "ХлебСоль" на полгода или целый год! Узнайте подробности на сайте!

Чтобы быть в курсе всех советов и новостей, подписывайтесь на наши группы:

Одноклассниках    Facebook     Twitter     ВКонтакте     ЖивомЖурнале    Google

И не забудьте поставить виджет наших новых рецептов для Яндекса! Установить его можно с сайта yandex.ru


Вкусные блюда, которые обязательно понравятся детям и подросткам:

Розочки из слоеного теста с яблоками добавила Елена Николаева 12 февраля 2013 в 17:59
Нежные и хрустящие слойки с яблоками из слоеного теста, рецепт с фото простой и незамысловатый. Приготовить этот романтичный десерт совсем несложно, а произведенный эффект будет грандиозным! Мужчины, ...
Весёлые сосиски со спагетти добавила Svetlana Bryanchenkova 26 июня 2013 в 08:30
Накормить маленького ребенка очень сложно. Но этому блюду детки будут очень рады и с удовольствием его съедят, даже самые нехочухи. Рецепт на конкурс, тема "Готовим с ...
Глазированные творожные сырки добавила Елена Николаева 2 декабря 2012 в 21:10
Глазированные сырки мы очень любим, ведь они очень вкусные и так напоминают детство ) Но покупные с каждым годом становятся все хуже: заменяют масло на маргарин, а в глазури уже какао-масла и не ...
Мясные звездочки с картофельным пюре добавила Наталья Гарманова 29 октября 2013 в 20:37
Минимум усилий и немного фантазии, и простое второе горячее блюдо "Мы звезды" украсит ваш праздничный стол. Рецепт на конкурс "Праздничный стол для Лиги ...
"Ежики "из хрущевского теста добавила Галина Паздник 19 июня 2013 в 11:36
Хрущевское тесто готовится без яиц, это очень интересный рецепт для занятых хозяек. Тесто можно приготовить вечером, а раскатать и выпечь на следующий день. Структура теста будет отличная. Из теста ...
Закуска фрикадельки в "облаках" добавила Галина Паздник 8 января 2013 в 21:49
Эта закуска подается как горячая, так и холодная. Типа пирожков. Получается очень вкусно и нет заморочки с тестом. Уместна будет и на завтрак, ужин (красиво смотрится) и для романтического ...
Мясные "хижины" с овощной закуской добавила Наталья Гарманова 1 мая 2013 в 11:16
В процессе приготовления какого-нибудь блюда "рождаются" новые идеи, и хочется воплотить их в реальность. Вот такое незатейливое простое блюдо можно приготовить на праздничный ...
"Лапоточки" с грибной начинкой добавил ОЛя 16 июня 2015 в 00:40
В этом рецепте начинку можно придумать и другую, по своему вкусу, рубленая ветчина с гречкой или рисом, сыр - морковь - майонез, мясо - овощная смесь в кисло - сладком соусе, и ...

Новые записи в блогах:

11 лучших рецептов для детей от Лиги Кулинаров! добавила Алиса Щетинина 31 мая 2016 в 00:14
Добрый день, уважаемые участники Лиги Кулинаров! В честь грядущего Дня защиты детей мы предлагаем вашему вниманию 6 рецептов, которые помогут ответить на непростой вопрос: что приготовить ребенку ...
10 оригинальных закусок и десертов для детских праздников добавил Вероника 30 мая 2016 в 21:16
Всем добрый день! Недавно общались с подругой о том, что же в кулинарии вызывает самые большие проблемы? И, видимо в связи с приближающимся 1 июня, мой ответ был однозначен – блюда для ...
6 самых вкусных и простых маринадов для шашлыка добавила Алиса Щетинина 26 мая 2016 в 14:09
Сегодня Лига Кулинаров предлагает вашему вниманию 6 лучших рецептов маринада для шашлыка! Лето – лучшая пора для пикников и приготовления великолепного мяса и птицы на углях. Перед ...
10 рецептов вок-лапши от Лиги Кулинаров добавила Алиса Щетинина 23 мая 2016 в 14:14
В последнее время в России появляется все больше заведений, специализирующихся на приготовлении разного рода ВОК-лапши. Тем не менее, не все кулинары знают, как обращаться с разными видами лапши и ...

Понравилась рассылка? Сохраните письмо на своей страничке в сетях:


Выбор блюда по ингредиенту

Мясо
Рыба, морепродукты
Птица
Крупы, мука
Грибы
Овощи и бобовые