Установите на наш виджет и первыми узнавайте про новые рецепты! Закрыть х

Знаменитая японская диета. Что это такое?

Опубликовано 6 апреля 2014 в 20:28

Лишний вес— это проблема большинства людей. Стрессы, неправильное питание, нарушение обмена веществ и даже такое чудное состояние как беременность, все это причины избыточного веса. Чтобы похудеть, люди порой не останавливаются не перед чем, отказываются от еды, изнуряют себя тренировками. Конечно, вес исчезнет, а вместе с ним красота, и здоровье. Можно ли скинуть вес и улучшить свое физическое состояние? Конечно, чтобы хорошо выглядеть и не навредить своему организму, нужно на протяжении всей жизни правильно питаться.

Среди множества диет хочется выделить японскую диету. Благодаря ей восстанавливается обмен веществ, всего за две недели можно потерять до 10 кг и сохранить достигнутый результат на долгое время.

В похудении не следует спешить, стараться за короткое время избавиться от лишних килограмм, нужно быть неторопливым и основательно подходить к этой проблеме.

Почему среди японцев практически нет людей с лишним весом? Ответ прост— правильное питание и употребление только натуральных продуктов. Также немаловажное значение имеет количество употребляемой пищи. Если брать пример с японцев, есть нужно небольшими порциями и из-за стола уходить чувством легкого голода. И делать это нужно не раз, не два, а всю свою жизнь. Кому-то может показаться что придется голодать, но это не так, меню данной диеты очень разнообразно. Чтобы потерять на долгое время ненавистные килограммы, достаточно употреблять низкокалорийные продукты, такие как рыба, овощи, рис.

Продолжительность японской диеты зависит от того, со сколькими килограммами вы хотите распрощаться раз и навсегда. В среднем достаточно продержаться 13 дней. Сидеть на ней можно один-два раза в год. Этого будет достаточно, чтобы избавиться от лишнего веса, улучшить самочувствие и восстановить обмен веществ.

Еще один момент, необходимо плавно подготавливать организм, для этого за одну-две недели до начала диеты начинайте уменьшать свои порции еды. Употребление соли, сахара и алкоголя на время диеты следует прекратить, а вот про жидкость забывать не стоит, достаточно за сутки выпивать 1, 5- 2 литра воды, желательно кипяченой. Чтобы вместе с килограммами не потерять красоту волос и ногтей, не испортить цвет кожи, нужно принимать витамины.

Комментарии

]