Установите на наш виджет и первыми узнавайте про новые рецепты! Закрыть х

9 лучших продуктов для красоты вашей кожи

Опубликовано 25 марта 2015 в 00:49

Существует теория, что ежедневный рацион – наиважнейшая составляющая здоровья и красоты. Конечно, есть исключения из правил: все мы знаем таких людей, которые «едят не в себя» все, что под руку попадется и при этом у них чистая кожа, стройная приятная фигура и нет проблем с пищеварением. Из-за таких индивидуумов наша вера в собственные возможности часто падает, хотя на самом деле уже давно понятно, что правильный питьевой режим и легкая пища помогают выглядеть моложе и чувствовать себя лучше.

Тем, кому интересен простой способ ухода за кожей «изнутри» рекомендуем читать дальше очень внимательно. Ежедневное употребление в пищу продуктов приведенных ниже, поможет очистить кожный покров и омолодить его без применения дополнительных косметических средств.

Красный болгарский перец

Красный болгарский перец знаком всем. Это вкусный, сочный овощ, который можно есть  сырым и приготовленным. Прелесть этого продукта в том, что средний плод может содержать чуть ли не дневную дозу витамина С, а еще клетчатку, витамин B6. Калорий в перце немного, но благодаря мясистой структуре и хрустящему вкусу он быстро утоляет голод. Входящие в состав овоща каротины помогают в борьбе с морщинами и улучшают кровоснабжение кожи, что не только помогает выглядеть моложе, но и способствует борьбе с ненавистным акне.

Темный шоколад

Это просто песня! Такой вкусный и такой полезный – черный шоколад. Именно, что черный. Не молочный, не с орешками, не пористый, а горький, темный шоколадистый шоколад с горчинкой. Для здоровья кожи его тоже нужно употреблять ежедневно. Не плитками конечно, пару – тройку квадратиков будет достаточно. Темный шоколад обеспечивает кожу антиоксидантами и флавоноидами, которые борются за молодость, упругость и помогают восстанавливаться клеткам после воздействия солнечных лучей. Какао масло, содержащееся в темном шоколаде (выбираем плитки от 70%), благоприятно влияет на стенки артерий, улучшая циркуляцию крови, что помогает коже выглядеть лучше.

Лосось и его друзья

Лосесь, семга и другая рыба жирный сортов идеальный продукт, который помогает бороться со стрессом, тревогой, депрессией. А еще лосось доставляет в кожу большое количество витамина D, нехватка которого особо заметна при отсутствии солнечных ванн. Что и говорить, этот элемент необходим для здоровья костей, сердца, кожи, мозга, зрения. Рыбий жир, который содержится в лососе и семге, доставляет в тело омега-3 кислоты, которые увлажняют клетки кожного покрова изнутри, а так же улучшают состояние волос и ногтей. Тем, кто не ест лосось часто, стоит задуматься о приеме рыбьего жира хотя бы в капсулах!

Кокосовое масло и молоко

Кокосовое масло – кладезь красоты. Этот продукт имеет приятную текстуру и волшебный запах. Жаль, что в условиях нашего климата, кокосовые пальмы не растут у всех под окнами, но небольшую тубу кокосового масла можно найти в большинстве косметических магазинов, а банку или пачку кокосового молока вполне реально купить в супермаркете среднего размера. Молоко можно добавлять в соусы и подливки, десерты, а вот масло лучше использовать непосредственно в косметических целях. Основная польза этих продуктов - глубокое питание и увлажнение кожи. В масле содержится большое количество витамина E, который известен своими чудодейственными свойствами.

Зеленый чай

Однажды кто-то пошутил, что для того, чтобы зеленый чай оказывал те целебные свойства, которые ему приписывают в отношении похудения – нужно лезть в горы и собирать его собственноручно. И все ж ежедневное употребление зеленого чая улучшает состояние кожи. НО, стоит отметить, что это должен быть чистый напиток, без эссенций,  без добавок, красителей, сахара, меда и прочих ингредиентов. Крепость выбирается индивидуально, а вот температура должна быть выше 40 градусов. Другими словами чай должен быть как минимум теплый. Напиток доставляет в кожу витамин С и другие антиоксиданты, например, катехины известные антираковыми и антивоспалительными свойствами.

Шпинат

Не говорите никому, что любите шпинат, если только не готовы услышать один из вариантов шутки про моряка Папая. Не говорите, что вы не любите шпинат, потому что этим вы лишаете себя нескольких лет активной жизни. Шпинат – настоящее пищевое сокровище. Ежедневное употребление шпината «почистит» вашу кожу изнутри и обогатит организм целым вагоном микроэлементов и витаминов, такими как железо, фолаты, магний, хлорофилл, растительный белок, витамины А, С, Е и многое другое. Одни необходимы для укрепления всех систем человека.

Семена

Кунжут, семя льна, подсолнуха, тыквы должны быть у вас под рукой. Вы удивитесь, как горсть невзрачных семечек может обогатить вкус любой пищи, от салатов до творожной выпечки. Но главное, что при ежедневном употреблении семян тыквы и льня, вы продлите молодость своей кожи благодаря антивоспалительным и антигистаминным свойствам этих продуктов.

Сельдерей

Сельдереем может называться трава, стебли и корень одного и того же растения. Он незаменим при диетах, так как по старинной легенде обладает отрицательной калорийностью. Но в свете нашего разговора о коже, ежедневное употребление сельдерея интересно благодаря его способности улучшать состояние кровяного давления, что влияет на цвет лица. Для тех, кому вкус сельдерея кажется неприятным, рекомендуем к употреблению его стебли, они водянисты, хрустят и обладают наименее выраженным характерным вкусом.

Морковь

В таком повествовании, как наше обязательно должно найтись место моркови. Корнеплод богат упомянутыми в самом начале каротинами, которые отвечают за борьбу с акне, красивый цвет лица, упругость. Некоторые диетологи даже разрабатывали специальные диеты натурального загара, их смысл заключается в том, что определенное количество разных каротиноидов, отвечающих за окрас оранжевых, желтых, красных корнеплодов и овощей, способны придавать коже приятный, легкий загорелый оттенок, без солнечного воздействия.

Заботьтесь о своей коже ежедневно, и она в ответ позаботится о вас!

Комментарии

]