30 мин. Не зря говорят, что постоянно содержать себя в отличной форме – дело хлопотное и заставляющее издеваться над собой. Ведь чтобы оставаться стройной, приходится отказывать себе в употреблении вкусных, сытных блюд, которые поднимают настроение и дарят нам кулинарное удовольствие. Есть одно исключение – это диета Дюкана. При соблюдении этого режима питания вы сможете баловать себя и сладкими блюдами, и выпечкой, и мясными стейком, и котлетами. Как же так? У многих вызывает недоумение тот факт, что можно худеть, не отказывая себе в количестве употребляемой пищи, но только те, кто придерживается советов знаменитого диетолога, знают этот секрет. Вы можете кушать, когда и сколько захотите, но сначала уберите из своей кладовой муку, сахар, жирные молочные продукты и мясо, заменив их обезжиренным молоком, отрубями, искусственным подсластителем.
Этот нежный творожно-тыквенный десерт – отличный вариант вкусной и легкой сладости, которую можно употреблять, если вы решили придерживаться данного рациона питания.
В кулинарную книгу Распечатать Скачать рецепт (pdf)
| тыквенное пюре 100 г | Молоко 2–3 ст.л | ||
| Творог 200 г | Ваниль | ||
| Подсластитель по вкусу |
Подготовьте все ингредиенты. Не забывайте, что тыквенное пюре должно быть только собственного изготовления с использованием разрешенного посластителя. Самый простой вариант приготовления — пюрировать тыкву в блендере с щепоткой соли и 2 столовыми ложками воды. Выложите обезжиренный творог в чашу блендера. 
Введите к смеси сахарозаменитель. 
Начинайте вливать молоко. С помощью кухонного комбайна доведите составляющие до однородности. 
Выложите массу в глубокую емкость, начинайте формировать десерт. 
Уложите в прозрачный стакан несколько ложек творожной смеси, чтобы она заполнила 1/3 часть пространства. 
Добавьте такое же количество тыквенного пюре. 
Накройте оранжевую массу оставшимся творожком, охладите десерт. Наслаждайтесь вкусной сладостью в любое время, расставайтесь со своими лишними сантиметрами на бедрах легко и с удовольствием.