Говядина в микроволновке — рецепт пошаговый с фото

govyadina-s-ovoshchnym-salatom-2235547 Кто готовится к лету и хочет похудеть — это блюдо для вас! Еда, от которой не наберешь лишних килограмм, это вот именно то самое блюдо! Его можно есть и в обед, и вечером, и даже в праздник! Быстро, вкусно и полезно. Ничего лишнего в этом рецепте. На конкурс, тема «Низкокалорийные блюда»  В кулинарную книгу Распечатать Скачать рецепт (pdf)

  • no-photo-133x99-637
говядина 300–400 г черемша
оливковое масло 1/2 ст.л укроп
соевый соус 1.5–2 ст.л свежий огурец 1 шт.
розмарин по вкусу помидор крупный мясистый 1 шт.
кунжутное семя 1 ч.л. соль щепотка
Кинза

podgotovit-ingredienty-2118604 Это продукты для приготовления блюда prigotovit-myaso-2118605 Говядину порезать на кусочки, отбить через пленку с двух сторон zamarinovat-myaso-2118606 Положить в тарелку и залить соевым соусом, пусть немного полежит. narezat-zelen-2118607 А пока займемся салатом. Порезать зелень: черемшу (немного посолить и помять), кинзу, укроп. narezat-ovoshchi-2118608 Огурец и помидор порезать ломтиками. На блюдо положить салат и сразу украсить. Полить оливковым маслом. gotovit-v-svch-okolo-5-minut-2118609 Мясо положить в полиэтиленовый пакет, завязать и поместить в микроволновку. Никакого масла не добавлять! Включить на 4.5 минуты. myaso-gotovo-2118610 Вот говядина и приготовилась. blyudo-gotovo-2118611 Выложить кусочки мяса в середину блюда с салатом, сверху посыпать кунжутом. Вот и все! Быстро, вкусно, полезно! Приятного аппетита!!!

Оцените статью