Установите на наш виджет и первыми узнавайте про новые рецепты! Закрыть х

Говядина в микроволновке

30 мин.
Для новичка
3–4 порции
Кто готовится к лету и хочет похудеть - это блюдо для вас! Еда, от которой не наберешь лишних килограмм, это вот именно то самое блюдо! Его можно есть и в обед, и вечером, и даже в праздник! Быстро, вкусно и полезно. Ничего лишнего в этом рецепте. На конкурс, тема "Низкокалорийные блюда"

Ингредиенты

говядина 300–400 г черемша
оливковое масло 1/2 ст.л укроп
соевый соус 1.5–2 ст.л свежий огурец 1 шт.
розмарин по вкусу помидор крупный мясистый 1 шт.
кунжутное семя 1 ч.л. соль щепотка
Кинза

Приготовление

1
Шаг 1
Это продукты для приготовления блюда
2
Шаг 2
Говядину порезать на кусочки, отбить через пленку с двух сторон
3
Шаг 3
Положить в тарелку и залить соевым соусом, пусть немного полежит.
4
Шаг 4
А пока займемся салатом. Порезать зелень: черемшу (немного посолить и помять), кинзу, укроп.
5
Шаг 5
Огурец и помидор порезать ломтиками. На блюдо положить салат и сразу украсить. Полить оливковым маслом.
6
Шаг 6
Мясо положить в полиэтиленовый пакет, завязать и поместить в микроволновку. Никакого масла не добавлять! Включить на 4.5 минуты.
7
Шаг 7
Вот говядина и приготовилась.
8
Шаг 8
Выложить кусочки мяса в середину блюда с салатом, сверху посыпать кунжутом. Вот и все! Быстро, вкусно, полезно! Приятного аппетита!!!

Комментарии к рецепту (8)

Лариса Измайлова 16 мая 2013 в 19:35
Слюнки побежали.....Очень хочется попробовать говядинку.
Светлана Шашилова 15 мая 2013 в 18:31
Очень интересно!!! Полезно и быстро!!! Надо попробовать!!! Спасибо!!!
Галина Паздник 10 мая 2013 в 19:11
Делайте все по рецепту...
Зинуля Fedor4enko 20 декабря 2015 в 03:13
а пакет не расплавится
Галина Паздник 20 декабря 2015 в 19:33
нет не расплавится,готовьте не переживайте
Наташа Ковалева 10 мая 2013 в 18:43
Неужели за 4,5 минуты говядина будет мягкой и готова?
Людмила Мамонтова 4 июля 2013 в 10:30
Думаю да,если это будет филейная часть.
Ольга Г. 10 мая 2013 в 18:17
Рецепт прекрасен , мясо в собственном соку ,зелень и овощи .Здорово! Скоро лето Мне пригодится рецепт. Спасибо!

Категории рецепта